GEWINNSTRATEGIE: Whitney Jones kann brechen, aber niemals gebrochen werden

Dreimal zur Ms. Fitness Olympia gekrönt zu werden, macht Whitney Jones zu einer Ikone unter ihren Bodybuilding- und Fitnesskollegen. Wenn jedoch die Mainstream-Sportwelt von den Comeback-Geschichten des gebürtigen Arizonaers wüsste – und es gibt einige zur Auswahl –, wäre Jones‘ Status allgemein legendär.

Nicht alle Widrigkeiten von Jones – Jones hat für ihre zahlreichen Titel mehr als ein Dutzend Operationen hinter sich gebracht – endeten damit, dass sie als Gewinnerin bezeichnet wurde, aber selten hat Jones jemals einfach das Handtuch geworfen. Nein, Jones wird lieber von der Bühne gezerrt – oder in einem Fall von der Bühne gekrochen – als sich zurückziehen zu müssen.

Kurz vor dem Finale der Arnold Classic 2015 hatten schwere Rückenkrämpfe während des Aufwärmens Jones auf der Bühne am Boden liegen lassen. Sie kroch hinter die Bühne und versuchte, einen Weg zu finden, diese Nacht fortzusetzen, auch wenn sie nicht vom Boden aufstehen konnte. Ihre Nacht endete schließlich mit einem DNF, obwohl sie versuchte, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie es schaffen könnte. „Es war ziemlich schlimm“, sagt Jones. „Ich lag flach hinter der Bühne und sie sagten mir immer wieder: ‚Die Show fängt gleich an – du wirst es nicht schaffen.' Ich dachte: ‚Nein, das stimmt nicht! Gib mir nur noch fünf Minuten.“ In meinem Kopf waren wir noch nicht fertig.“

Zwei Jahre später beendete eine schwere Nackenverletzung nicht nur ihre Saison 2017, sondern hätte auch beinahe ihre Karriere beendet. Aber acht Monate später war Jones im vollen Trainingsmodus und vier Wochen von der Arnold Classic 2018 entfernt – nur um während der Übungen einen ACL- und MCL-Riss an ihrem rechten Bein zu erleiden. Sie trat nicht nur beim Arnold an – Jones ging als Sieger hervor.

Die Krönung ihres Comeback-Lebenslaufs war die letztjährige Olympia, bei der Jones versuchte, die Krone zurückzugewinnen, die sie ein Jahr zuvor an Missy Truscott verloren hatte. Sie brachte das Haus in Orlando mit einer elektrisierenden Showstopp-Routine zum Einsturz, um sich ihren dritten Titel zu verdienen – nur um hinterher zu enthüllen, dass sie aufgetreten war, obwohl sie sich nur drei Tage zuvor einen Schienbeinbruch zugezogen hatte.

Chris Nicol

Sie können sie „Fearless“ nennen – genau wie der Name ihrer Bekleidungsmarke –, weil es keine Schmerzen oder Hindernisse gibt, die sie daran hindern, einen Weg zu finden, um zu konkurrieren. Jones würde ihre Zähigkeit wahrscheinlich als Nebenprodukt des Aufwachsens mit zwei älteren Brüdern bezeichnen. Jetzt, als Mutter von zwei Jungen, ist sie auch eine Weltmeister-Athletin, Trainerin, Besitzerin eines Fitnessstudios und Unternehmerin, sagt sie zum Teil aufgrund ihres Engagements, Wege zu finden, das Beste aus Situationen zu machen. Jones sagt, dass die Fähigkeit, sich an stressige Momente anzupassen, eine Fähigkeit ist, die jeder besitzt und die sich auf fast jede Situation anwenden lässt – wenn Sie die richtige Einstellung haben.

„An diesem Punkt ist alles ein mentales Spiel“, sagt sie. „Du hast die ganze körperliche Arbeit erledigt. Jetzt sind Sie es, der kontrolliert, ob Sie Erfolg oder Misserfolg haben oder nicht. Und ich habe viel Erfahrung, um das irgendwie zu meistern. Und ich komme einfach in diesen Go-Modus und du hast eine Chance. Ich wollte alles da draußen lassen. Und wenn es großartig funktioniert, wenn nicht, dann nicht, aber es gibt kein Ausklopfen. Sie müssen dafür sorgen, dass es funktioniert, einige Änderungen an Ihrer Routine vornehmen und einfach alles geben.

Jetzt, nur wenige Wochen vor dem diesjährigen Olympia-Wochenende, bleibt Jones relativ gesund, während sie sich darauf vorbereitet, ihre Olympia-Fitness-Krone zu verteidigen und zu versuchen, einen vierten Titel zu gewinnen. Es gibt nichts mehr zu beweisen, was die Meisterschaft betrifft, aber wie Jones sagt, bleibt es ein motivierender Faktor, das zu tun, was man liebt. Leidenschaft und das Lernen, Anpassungen vorzunehmen, während Sie die Grenzen des Lebens überwinden, sind Teil ihrer Erfolgsstrategie.

„Das bin ich, und ich verfolge diesen Ansatz bei so vielen Dingen“, sagt Jones. Denn man kann erst leveln, wenn man alle Angst komplett verbannt hat und sagt, lass es uns einfach angehen. Und wenn Sie Leidenschaft haben und bei dem, was Sie tun, strategisch vorgehen, sollten Sie darauf vertrauen können, dass alles, was Sie tun, funktionieren wird.“

Graben Sie tief und finden Sie heraus, wozu Sie in der Lage sind

Für mich persönlich habe ich nie einen Backup-Plan. Als ich in die Arnold Classic 2018 ging, war meine Routine festgelegt, dann blies ich meine ACL mit vier verbleibenden Wochen aus. Ich musste bei Null anfangen und buchstäblich herausfinden, was ich tun könnte, ohne mein rechtes Bein einsetzen zu müssen. Da sich mein Nacken noch erholte und zu diesem Zeitpunkt so viel Atrophie in meinen Schultern vorhanden war, wurde es dann zu dem, was ich nur mit Oberkörperkraft tun konnte. Ich ging zurück zum Reißbrett. Ich hörte auf, über all diese verrückten Fähigkeiten nachzudenken, an denen ich jahrelang gearbeitet hatte, und ging zurück zu den Grundlagen und baute es von dort aus auf.

Ich dachte: „Ich kann XYZ machen – aber wie kann ich das explosiver und aufregender machen?“ Weil ich durch die Verletzung aus dem Konzept gebracht wurde, zwang es mich wirklich, ohne Ersatzplan über den Tellerrand hinauszudenken.

Ich habe das Gefühl, dass viele Leute an dieser Stelle aufhören – sie wollen nicht auf ihre wahren Talente schauen und erkennen, wozu sie fähig sind, bis sie getestet werden. Ich wurde getestet. Und es gab einfach keine Möglichkeit, dass ich nicht zu dieser Show auftauchen würde. Und für mich, ich [already] musste beweisen, dass ich von einem gebrochenen Genick zurückkommen könnte. Als die ACL-Verletzung passierte, dachte ich also: Okay, nun, das ist ein echter Test für mich als Athlet. Woher kommt meine Meisterschaftsmentalität? Ist es da oder nicht? Und ich war fest entschlossen, mir mehr als jeder andere zu beweisen, dass ich dazu fähig bin.

Fazit: Man arbeitet mit dem, was man hat. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Fehler und das, was nicht zu Ihren Gunsten funktioniert. Konzentrieren Sie sich auf das, was ist, und so konnte ich erfolgreich sein. Aber das war wahrscheinlich das Naheste, was ich jemals an einem Klopf herausgekommen bin, wegen meines Halses, dann war mein Oberkörper und mein Unterkörper ein bisschen aufgebockt. Was soll ich tun? Aber man muss sich diese Mentalität einfach aneignen und wissen, dass ich hier bin, um zu kämpfen. Ich habe hart gearbeitet. Ich will auf diese Bühne und ich will meine Aufnahmen.

Bodybuilderin und Olympiasiegerin 2021 Whitney JonesMit freundlicher Genehmigung von Olympia

WOHNEN SIE UND SIE WERDEN ZURÜCKGELASSEN

Der beste Rat, den ich habe, ist, sich auf die andere Seite der Situation zu stellen. Wenn Ihnen also ein Freund oder Familienmitglied von seinen Hindernissen erzählt, was würden Sie ihm sagen? Es ist leicht, in diese Opfer-Mitleidspartei-Mentalität zu verfallen. Aber jeder weiß, dass das keinen Zweck hat, es ist Zeitverschwendung.

Wer Ziele hat, etwas erreichen will, muss aus seinen Fehlern lernen können. Das Leben ist nicht immer erstaunlich. Aus Fehlern lernt man seine Lehren. Wenn es also ein epischer Fehlschlag war, sollten Sie epische Lektionen haben, aus denen Sie lernen. Du musst es in dieser Denkweise betrachten, um zu gehen, ja, heute ist es scheiße, und was auch immer der Fall ist, du willst es nicht noch einmal erleben, aber was kannst du daraus lernen? Denn dann gibt es etwas Produktives, das man daraus mitnehmen kann, um es zu verbessern, und es ist einfach ständiges Vorwärtsdenken.

chmals, etwas, was ich immer sage, ist, wissen Sie, jeder in unserem Sport konzentriert sich auf ein Ergebnis und ein Ziel. Wollten Sie jemals outworked werden? Wahrscheinlich nicht. Also raten Sie mal, wenn Sie in Ihrer Mitleidsparty-Mentalität sitzen und Tage damit verschwenden, sich selbst zu bemitleiden oder über einen negativen Aspekt nachzudenken, der passiert ist, jemand anderes Sie bearbeitet und das liegt an Ihnen, also können Sie es zulassen oder nein, ich würde es nicht zulassen. Ich werde nicht outworked.

BRINGEN SIE IHR BESTES UND SIE HABEN GEWONNEN

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel – aber dieses Ziel muss intern sein. Sie können nicht durch externe Bestätigung motiviert werden

Unser Sport ist subjektiv, also musst du dich wie ein Champion fühlen, lange bevor du die Bühne betrittst. Sie müssen sagen: „Hey, ich habe bereits gewonnen, und alle sind im Publikum, um mir beim Gewinnen zuzusehen.“ Diese Mentalität zu haben, hilft Ihnen, an einem Punkt zu sein, an dem dies tatsächlich zum Tragen kommt. Wenn Sie Zweifel haben oder zögern, werden schlimme Dinge passieren, weil Sie nicht zuversichtlich sind.

Wenn Sie sich also richtig vorbereitet und alles getan haben, was Sie tun sollten, um an diesen Punkt zu gelangen, sollten Sie sich wie ein Gewinner fühlen. Sie sollten das Gefühl haben, dass es Ihr Tag ist, um erfolgreich zu sein. Und egal, was passiert, wenn du von der Bühne gehst, du musst immer noch stolz auf dich sein.

Den Richtern niemals die Bestätigung zu geben, ist eines der stärksten Dinge, die ich getan habe. Ich habe nicht jede Show gewonnen—Hallo! Jeder erleidet Schläge im Leben – aber ich habe etwas daraus gelernt. Und es gab viele Male, in denen ich dachte, ich hätte gewinnen sollen. Ich fühlte mich unglaublich. Weißt du, ich habe mein Bestes getan, ich habe es nicht getan. Aber wissen Sie was, solange ich stolz auf das war, was ich präsentierte, dann habe ich gewonnen.

Du musst einfach immer besser sein als dein vorheriges Ich. Du musst bei jeder Show besser auftauchen. Ihre Routinen müssen besser, spannender und mit einem höheren Schwierigkeitsgrad sein. Manche Leute verlangen vielleicht den Sieg, aber ich habe das Gefühl, dass das die falsche Mentalität ist. Wenn du das alles machst, dann hast du gewonnen, mit oder ohne Trophäe.

Whitney Jones gewinnt Fitness Division Olympia 2021Biegen

SCHAFFEN SIE EINE CHAMPION-PLATTFORM

In der Fitnessbranche gibt es so viele Möglichkeiten zur Selbstverwirklichung und finanziellen Erfüllung. Sie können Ihre Fitnessleidenschaft zu Geld machen, aber wenn Sie sich zu sehr auf sich selbst konzentrieren, genießen Sie diese Erfahrung nicht oder halten die Augen offen für Gelegenheiten, Freundschaften oder sogar Sponsoring. Sie verpassen auch Gelegenheiten, der Gemeinschaft wirklich etwas zurückzugeben.

Eines der größten Dinge, die ich gelernt habe, ist ohne Zweifel, dass du ein Champion bist, nicht für die Momente, in denen du zwei Minuten auf der Bühne stehst und sie dir diese Trophäe geben, das ist das, was du tust, sobald du von der Bühne gehst Phase und das ganze Jahr, das wirklich bestimmt, welche Art von Champion Sie sind. Wie hältst du dich? Was vertrittst du? Helfen Sie jüngeren Athleten, vom Sport zu profitieren und alles zu gewinnen, was Sie haben? Ein Champion zu sein hat mir eine Plattform und eine Stimme gegeben, die ich vorher nie hatte, um meine Erfahrungen zu teilen, meine Begeisterung zu teilen, meine Liebe zum Sport zu teilen.

Ich bin wie alle anderen – niemand auf der Straße weiß, dass ich jemals Olympia gewonnen habe, und es ist ihnen egal. Aber wenn ich jemanden dazu motivieren könnte, aktiv zu werden, für seine Kinder gesünder zu werden oder einem jungen Sportler zu helfen, sich von einer Verletzung zu erholen und zu erkennen, dass sein Leben noch nicht vorbei ist. Es hat mir eine Plattform gegeben, um wirklich zu helfen, andere zu motivieren und zu inspirieren. Und das ist für mich, was ein wahrer Champion ist, du bist eine gute Repräsentantin des Sports, du vertrittst deine Division gut und du hilfst, deine Leidenschaft zu teilen.

HANDELN SIE SO, ALS SIND ALLE AUGEN AUF SIE – IMMER

Was motiviert mich? Ich liebe diesen Sport wirklich. Aus kreativer Sicht liebe ich es, mich selbst herauszufordern mit „Hey, kannst du diese Fähigkeit?“ Die Leute werden mich mit Ideen bewerfen, und für mich gibt es nur einen Weg, das herauszufinden. Ich liebe es, über neue Kostüme, neue Musik, neue Routinen nachzudenken. Das motiviert mich.

Aber auch als Mutter und Trainerin von Athleten auf der ganzen Welt gehe ich mit gutem Beispiel voran. Also musst du den Weg gehen und auch reden. Nicht, dass ich keine schlechten Tage hätte, aber mir ist klar, dass meine Augen zuschauen und dass das, was ich tue und was ich sage, absolut inspirieren und motivieren kann. Meine beiden Jungs sind jetzt Teenager und beginnen ihre eigene sportliche Karriere. Und sie versuchen, ihr Leben der Schularbeit zu widmen, also gebe ich mit allem, was ich tue, dieses Beispiel. Das motiviert mich, jeden Tag härter zu pushen. Denn wenn ich hinfalle und nachlasse, gibt das meinen Kunden und meinen Jungs einen Pass oder eine Entschuldigung, das Gleiche zu tun. Indem ich also das Verhalten vorbilde, das ich gerne für meine Kinder und meine Kunden sehen würde, das mich zur Rechenschaft zieht, hält es mich motiviert und ich konzentriere mich immer nur darauf, das zu genießen, was ich wieder tue. Ich muss nicht – ich kann.

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